Teismeline, kui õigesti sina toitud? Tee test ja saa teada!

 (1)
Lapsega kodus
Lapsega kodusFoto: Ilmar Saabas

Iga teismelist peaks huvitama see, kui õigesti ta toitub. Kuidas seda aga teada saada?

Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert Tagli Pitsi pani selleks kokku väikese testi.

1. On hommik, poole tunni pärast peaksin hakkama kooli minema:

a. lähen voodisse tagasi ja magan viimase minutini

b. joon ühe kange kohvi, vähemalt ärkan üles

c. puder marjadega maitseb päris hästi

d. energiajook tundub ka päris hea mõte

e. maisihelbed piimaga viivad keele alla, mida suurem portsjon, seda parem

f. ups, pean veel kiiresti matemaatikaülesande ära lähendama, pistan enne seda vähemasti kohukese põske

g. kes jõuab enam putru keeta, paar võileiba ajab ehk ka asja ära

h. 1–2 muna jõuan endale ikka veel praadida

2. Koolilõunani on veel nii palju aega, aga puhvetist saan osta:

a. kosutava karastusjoogi

b. ilusa punapõskse õuna

c. tükeldatud porgandeid

d. pähkleid

e. müslibatooni

f. muidugi šokolaadi

g. võileibu

h. paar saiakest

3. Tulin koolist, õhtuni on nii kaua aega, vaja veel trenni ka minna, aga kõht juba koriseb:

a. paari võileivaga pean ilusasti õhtuni vastu

b. mõni puuvili kõlab päris hästi

c. tahvel šokolaadi ja jaksan trenni ära teha

d. joon valgujooki, kuidas need lihased muidu kasvaksid

Seotud lood:

e. kama saan ruttu valmis

f. külmkapis on eilset lasanjet, suur taldrikutäis kustutab nälja

g. jääb söömata, ema on jälle külmkapi tööle kaasa võtnud

h. keedan mõned pelmeenid, ampsan tomatit ka kõrvale

4. Trenn läbi, kell on seitse õhtul ja kõht jube tühi

a. lähen mäkki

b. sööme sõpradega kusagil väljas pitsat ja joome limpsi

c. keedan endale hunniku pelmeene, valan need hunniku ketšupi ja majoneesiga üle

d. söön ühe saiakese

e. ei söö täna enam midagi, küll nälg üle läheb, vaja peenemaks saada

f. söön korraliku sooja õhtusöögi

g. näksin veidi toorsalatit

h. paarist võileivast piisab küll

Vastused:

1. Parim c, sobivad ka g ja h, hädapärast mõnikord ka f ja e.

2. Parimad b, c, d, g. Kui muidu süüa magusat vähe ja energiat ikka väga vaja, sobib vahel e ja mõnikord ka väike tükike f, aga tõesti harva ja väike tükike.

3. Parimad a, b ja e. H ei ole ka väga viga, kui väga sageli ei söö ja kõvasti majoneesi-ketšupit ei lisa. F muidu hea, aga suurt portsjonit ei maksaks enne trenni süüa.

4. Parim f. Kui päeva jooksul palju söödud, siis mõnikord harva võib sobida ka g või h. Vahel võib ju ka b, aga parem siis juba veega.

Saada vihje, foto või video!
Saada vihje
Jälgi meid sotsiaalmeedias